運動

こんにちは！
今回の記事を担当するはIとKとYです。
皆さん、集中力がきれて仕事が捗らない経験はあったりしませんか？
ここ一番のときに切れたり
いつもギアが掛からない人もいるかもしれません。
その悩みを解決する方法をいくつか紹介します！

１）社員の筆箱チェック！Part6

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は少なからずいます。

そこでそこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを探っていきたいと思います！！

第4回の筆箱の持ち主はたまさんです！

たまさんの筆箱の第一印象は「青い」の一言に尽きますね！
ペンの外観からインクにも青などの寒色系が多かったです！
寒色系の色は心をリラックスさせる効果があり、
勉強の際に心を冷静に保ちながら勉学に励むことが出来るので
とても良いと思います！！

使いやすさで筆記用具を選ぶのではなく、
こういった自身の心理面で筆記用具を選んでみるのも
いいかもしれませんね！

青色がおすすめなんですね！

2)集中力を持続させよう

みなさんは集中力が切れたときどんなことをしていますか？

トイレに行ったり少しだけ休憩したりコーヒを飲んだりしている
方が多いと思います。

今回は集中力を高める方法を紹介していきたいと思います。

１．甘いものを食べる

脳は人のエネルギーの20パーセントを消費すると言われています。
その中で糖分は脳にとってとても大切な栄養素になっています。

つまり集中力を高めるには甘いものを取ると良いそうです。

更に、食べる動作によって脳が刺激されて集中力が上がります
まさに一石二鳥ですね。

私も疲れたときはなるべく甘いものを取るようにしています。

２．運動をする

適度な運動は集中力にとても関係してくるそうです。

定期的な運動は健康にもとてもいいですしやってみる価値はあると思います。

もし運動が出来るスペースがない場合や会社などで集中力を高めたい場合は
階段の昇り降りだけでもいい運動になると思います。
また、自宅などでも出来る筋トレなどもあるので
是非実践してみてください。

今回はこれしか説明が出来ませんでしたが
もし興味を持った方がいましたら是非調べてやってみてください。

一般的には、人間の集中力は15分を境に低迷していきます。
持続力を少しでも高めるために、青いペンを使ったり、甘いものを食べたり
運動をしてみたらいかがでしょうか？
皆さんの仕事のパフォーマンスが上がることを祈っています。