株式会社Polestar-ID エンジニアブログ

皆さん、こんにちは！

GWが明けて一日が経ちますがいかがお過ごしでしょうか。
最近は気温や気候が不安定で体調を崩しやすいとは思いますが
生活リズムを整え健康的な状態を保ちましょう！！

今回はYさん、Iさん、かとりゅうの三名でお送りします。

最後まで読んでいただけたら幸いです！

今回の記事は１）社会人マナーPART3
　　　　　　２）サラダチキン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の2つでお送りします！

１）社会人マナー③

今回も社会人マナーをやっていきたいと思います。
今回は、身だしなみについて話していきたいと思います。

4月からの入社した方は会社にも慣れて
身だしなみが崩れていませんか？
もしそうなら、今回の記事を見て実践してはどうですか？

男性の方の身だしなみとは

服装
スーツ、シャツはきちんとプレスされているか
スーツ、シャツに汚れがないか
サイズにあった洋服を着ているか
ビジネスにあった靴下を履いているか（白い靴下はNG）
ビジネスにあったオーソドックスなデザインの汚れがない靴
シンプルなデザインのネクタイ

ヘアスタイル・スキンケア等
洗髪した整えられた髪
髭の剃り残しがない顔
整えられた爪
アルコール臭、汗臭さなどの体臭に気を付ける
額が脂でテカテカに光らないように、こまめに洗顔

出典：https://allabout.co.jp/gm/gc/297594/

これが社会人のマナーです。

知っているものもあれば知らなかったものもたくさんありました。
身だしなみは社会人の基本中の基本です。
知らなかったり出来ていなくては今後の人間関係に響くので
しっかりと覚えやっていきましょう。

２）サラダチキンを頂きました！

今日、Sさんからサラダチキンを頂きました！
筋トレをやっている私にとってはとてもありがたいです。
来週分の昼食はこれで賄うことができます！

なぜ、筋トレをしている人がサラダチキンを食べるのか？
それは、低カロリー・高たんぱく質だからです！
筋トレ界隈では、自分の体重×２倍のたんぱく質を摂取しないと筋肉がつきにくいされています。
私の場合でしたら、126グラム1日摂取しないといけません。
カロリーを取りすぎると脂肪がついてしまう、、、
逆に一杯食べてもたんぱく質がないと筋肉がつかない、、、
この両方の悩みを解決してくれるのは、、、

サラダチキン！

トレーニーの相棒です！ｗｗｗｗｗ

そして、私はお昼にサラダチキンを食べています。
なぜかというと、、、筋ｔ、、
はもちろんですが、昼食後の眠気を逃れるために食べています。
人間は特に炭水化物やカロリーが高い食べ物を昼食で摂ると眠くなります。
それを防ぐためにサラダチキンを食べています。
筋肉も鍛えられるし、眠くもなりずらい、これほど理にかなっている食べ物はありません！

おすすめのトレーニングを紹介します！

筋トレで背中と腰と脚を鍛えると、長時間座っていても疲れにくくなります。
また、腰痛持ちの方が腰を鍛えると腰痛が改善されると近年注目されて
います。スクワットがおすすめです！！！！
スクワットを15回するのは、腹筋を500回するのに相当します。
少ないトレーニングで最大限のエネルギーを消費します。

デスクワーク中心の方は是非チャレンジしてはいかかでしょうか？

これからは、トレーニングをしていなくても役立つ情報を発信していきます！
お見逃しなく！！

最後に・・・

GW明けから1日が経ち連休が名残惜しくもありますが、
自分の中のスイッチを休暇から仕事に切り替え業務に励みましょう！
そしてまだまだ気温が不安定なのでその時の気温に合わせて衣服などでの
体温調整、こまめな水分補給などを心がけるといいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

次回もお楽しみください！！

皆さん、こんにちは！

GWはどのようにしてお過ごしだったでしょうか。
日に日に熱くなっているのでこまめな水分補給をしましょう！！

今回はカズさん、かとりゅうでお送りいたします。

最後まで読んで頂けたら幸いです。

今回の記事は １)眠気を軽減できる小技伝授！！！
　　　　　　 ２)社員の筆箱の中身をチェック！！
　　　　　　 3)GW中の学習進捗

１)眠気を軽減できる小技伝授

GW明けでどうしても生活リズムが崩れてしまいがちだと思います。
GWだけに限らずどうしても眠気って発生しますよね。

今回は眠気を軽減できる簡単な小技を伝授します！！

その方法とは！！！！！！

ずばり！！！

ツボです！！！！！！

睛明（せいめい）

重たい眼をスッキリさせてくれます。
眼の前がスッキリして眼精疲労にも効果あります！

これを行ったら驚くぐらい眠気がなくなり、目の疲れも吹き飛びました！！

ツボって最高ですよ！！！！！

※完全には眠気を飛ばす事は
　　　　できないのでご注意を！！

出典：https://mainichi.doda.jp/article/2018/09/10/56.htm

2）社員の筆箱の中身チェック

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は居なくなっていません。

そこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを
探っていきたいと思います！！

今日の筆箱の持ち主は初回という事もあり手探り感満載のかとりゅうです！！！

社会人になる前はボールペンが4色入りのものの一本しかなかったのですが入社以降は黒のボールペンが3本、赤のボールペンが1本増えました！！
テープのりは頻繁に使うことはないですが唐突に封筒を郵送したいと思った時に役立ってます！！！
(かとりゅう談)

こういった筆箱の中身からも人の普段からの生活や考え方が
見えてくるかなと思います！
また、作業効率のいい人が使っている道具を真似して使って
見たりして自分が使いやすい道具を探すのもいいですね！！

3)GW中の学習進捗

私たちはGW前にCCNA学習の目標を立てたのですが
今回はその中でかとりゅうさんの進捗状況に迫ろうと思います！

かとりゅうさんの目標は「GW中にCCNA学習を毎日少なくても一時間は
勉強する」という目標でした。
残念ながらその目標は達成できなかったようです。

達成できなかった理由としては「部屋の掃除と洗濯に掛かりっきりになってしまったり日用品の買い物に出かけていたらへとへとで寝てしまっていた」という
内容でした！

上記の対策としては一日のスケジュールを細かく定めてその日にするべき事を
決めておことだと思います！

最後に・・・

GW明けでどしても体が鈍ると思いますが、少しづつリズムを取り戻せ良いのかなと思います。
4月は全体的に涼しかったですが、5月に入り一気に気温が上昇しているのでこまめな水分補給は忘れずにしましょう！！

最後まで読んで頂き誠にありがとうございます！！

次回もお楽しみください！！

皆さんこんにちは！

４月末になりますが、まだまだ寒い日が続いていますね…

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理を怠らないようにしましょう！

今回は、Iさん、Mさん、Yさんでお送りします。

最後まで読んでいただけたら嬉しいです！

今回の記事は１）社会人マナー
　　　　　　２）Iさんが実家で飼っているペットの紹介

です。

１）社会人マナー

社会人として必ず身につけなければいけないマナー
ただ大学や専門学校で教えてもらっても実際に使えるかは別。
今回は復習も兼ねて話していきたいと思います。

挨拶のマナー　　～お辞儀編～

挨拶は社会人関係なく大切だと思います。
子供のころは特に何も考えないで挨拶したりしなかったりしましたよね。
社会人になってくると上司の方や部下の方様々な方がいてその他人事に挨拶は変わってきます。

お辞儀

お辞儀には3種類あります。

敬礼だけで3種類もあってどういう時に使うかごちゃごちゃになってしまいますよね…

毎日、お辞儀は適当にもしくは無意識にやっていた方が多かったと思います。
お辞儀は社会人のマナーですのでビジネスマンとして
今回の記事で少しでもお辞儀を意識して行ってみてはいかがですか。

２）Iさんが実家で飼っているペットの紹介

今回は、Iさんが実家で飼っているペットを紹介します！

ちなみに、タイトルの金枝玉葉（きんしぎょくよう）とは、目に入れても痛くないという意味です。

セキセイインコを二羽飼っています。
青い方は、「ピーちゃん♀」で黄色い方は、「ピー助♂」と
いう名前です。ピーちゃんの方は、私によく懐いていますが
ピー助は、ちょっぴり怖がっています。
三年以上一緒にいますが、早く懐いてほしいです！笑

愛犬の「ラッシー♂」です！
人懐っこい性格で、特に女性には尻尾を振ります。笑
いつも何かを咥えていないと落ち着かない子で、まるで喫煙者みたいですね

最後に

冒頭でも述べましたが、気温の寒暖差が激しいので、、、

体調管理に気を付けましょう‼

次回の内容に関する伏線を仕組みました！是非、探してみてください！！